Aç karnına yürüyüş yapmak faydalı mı? Sabahları aç karnına yürümek vücuttaki birçok organın daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Sabah yürüyüşü özellikle kalbe kan pompalamak için önemlidir. Vücut kitle indeksi ve trigliserit seviyeleri yüksek olanlar sabahın erken saatlerinde yürümeyi tercih eder. En sağlıklı yürüyüş ne zaman yapılmalı? Günün herhangi bir saatinde yürüyüşe çıkabilirsiniz ancak araştırmalara göre sabah yürüyüşünün vücudun metabolizmasını hızlandırma ve dolayısıyla yağ yakma konusunda daha etkili sonuçlar verdiği biliniyor. Ne çok açken ne de çok tokken yürüyüş yapmamalısınız. Aç karnına yürüyüş mü tok karnına mı? Özetle, açlık/tokluk düşük/orta tempo egzersiz sırasında performans üzerinde önemli bir etkiye sahip değildir. Ancak,…
Yorum Bırak